Hej!

Mitt tips är att du lär dig en meditationsteknik som är enkel och fungerar redan från första dagen.

http://www.ayurveda-akademin.se/Pages/Source.aspx

http://tm-meditation.se/

Dessa är båda väldokumenterade och beprövade.

Tusen Tack retep :-)jag ska kolla din länk som du har skickat, behöver verkligen enkla tips för att komma igång, hoppas det kommer att funka på mej som har miljader tankar i mitt huvud hela tiden , inte en lugn stund ;-) kramkram

Ju fler tankar ju lättare att komma i stillhet. Mitt tips är att hur som vara noga med att gå försiktigt in och långsam avslut med reflektion efter meditationen. Det är möjligt vad jag vet att hamna i otrevliga tillstånd bland gamla minnen och dessa vill man i så fall ta hand om efteråt.Lika om man har drömmar som är obehagliga eller följer en…..då kan man ta hand om dom under dagen så att man slipperkomma i kontakt med dessa fler gånger på natten.

Enklast är att ladda ner eller köpa ledda meditationer. Då är det bara att följa instruktionerna. Lägg ner 20 min per dag, helst morgonen. Gör i ordning en plats där du inte gör något annat. Ett litet eget hörn någonstans. Lycka till.

Tackar för alla tips jag kan få, ja det kanske är enklast att köpa en meditations cd där någon leder mej. Jag har provat att blunda och andas ljupt och tänkt på ett mantra och försökt att "gå in i mej själv" som alla så fint skriver men jag tror inte jag har lyckats, för jag vet ju inte riktigt hur det ska kännas? men jag fortsätter att pröva mej fram, nån gång ska jag väl hitta rätt kram kram <3

Säkert är det enklast att köpa en cd att lyssna på? När man lär sig en meditationsteknik likt de jag tipsat om. Då får man veta och själv uppleva att det inte handlar om att försöka meditera, inte försöka gå in i sig själv, eller själv hitta på och tänka ett mantra, andas djupt eller något särskilt sätt. Själva initieringen är grejen…och den följande uppföljningen tillsammans med läraren och gruppen som lärt sig. Därefter kan man meditera och mediterar hemma på egen hand, eller tillsammans med andra.

Men #6…försumma inte stillheten som finns fritt inom oss. Den är inte till salu.

CD, kurs, eller bok?

Hej Åsam69.

Fins många väger til målet.Eftersom vi är väldig olike personligheter,så passer någon metoder,system(eller icke-system) for en av oss,men ej nödvendigvis for en annen person.Lyckligvis fins otallige olike system,metoder,som man kan läsa sig i ,lyssna på år 2012 tacket alle medier vi har.

Utav min personlige erfarenhet tror jag det fins 2 hovudspår for att komma igång när man aldrig har gjort det förut:

1. Hovudsakligen autodidaktisk-läsa sig til information och sen prova ut det själv och den vägen lära sig själv.

2.Lära sig av andra människor som kan det(och da helst av någon som har kommet redan langt på vägen ,fordi när en halvblind ska leda en helblind går det j..vla sakte framåt..).

Båda spår funkar,men den 1. forutsättar att man har en allmän bra säkerhet i sig själv.

Känner man sig det minsta osäker ang.ämnet ,så ville jag alltid anbefale nummer 2.Och da att lära sig direkte av an människa(cd eller video är substitut,dom är bättre änn inget,men en människa kan oppdatere-korrigere oss hela tiden under startfasen och är dermed mest effektiv!).

När alt detta är sagd så tror jag att det är egentlig sett inte so viktig vad eller hur vi gör,bare vi gör nåt ,svarene kommer mens vi går.

Lycka til,

Bra initiativ.

Tack för det svaret Elliid, jag ska ta tag i allt när skolan startar för då kan jag garanterat hitta en lugn plats i mitt vrå där jag kan koncentrera mej, svårt nu när det e barn överallt =) och funkar det inte får jag hitat nån som kan och som kan lära mej =)

Jag gillar att sitta tyst och studera ett ord framför mig. Och försvinna från stressen. Då börjar man uppfatta saker och ting bättre.

z12 hur menar du då, ett ord nerskrivet på ett papper eller en bild i ditt huvud? Det finns tydligen hur många tillvägagångsätt som helst att meditera, det gäller bara  att finna ett som passar en själv bäst,inte det lättaste kanske  önskar er en finfin helg ,Kram!

Man kan såklart kalla alla sådana metoder för meditation om man vill! Men det kan vara bra att känna till att det är avgörande skillnad på en riktig meditation och kontemplation, konsentration, visualisering…

En avslutad diskussion ?  Det som vi inte gör eller uttrycker är väl lärt från andra…från oss själva från förut. Vad kan man göra om det inte är av någon annan ?