Hej!

Nej, det är inte själen som jäktar, det är dina chakran som roterar för fort, beroende på att du inte har jordat dig innan du började din meditation.

Sen skulle jag starkt rekommendera dig att sitta upp i meditation för att inte tappa fokus, dessutom fungerar jordningen bättre om du har kontakt med golvet.Det krävs stor koncentration vid meditation beroende på vad du vill uppnå med den, man kan använda den i många olika syften.

Försök att dra upp röd färg genom fötterna och upp i hela kroppen innan meditation.Tänk sedan att det fylls på med vitt ljus genom huvudet ner genom hela kroppen.. vid detta är du då både jordad och skyddad från oönskade energier utifrån.

Lycka till

Yodhe

Hej och tack för svaret! Men nu undrar jag vad det innebär att mina chakran roterar för fort?

Det är svårt för mig att sitta vid meditation, speciellt med benen i golvet. Jag blir så stel i kroppen i den positionen pga ledbesvär och annat. Kan man göra någon slags jordning i liggande position?

Nej, du ska sitta på en stol med mjukt underlag och fötterna i golvet..

Det finn inget som säger att man måste sitta på golvet i lotusställning..Utför det jag beskrev så ska du se att det kommer att fungera, men det gäller att koncentrera sig helt och full ut. Tänk inte att du måste, låt det komma av sig självt.

Dina chakran, här kan du läsa mer om det.

http://www.sahajayoga.se/chakra-information.htm

[

](http://www.sahajayoga.se/chakra-information.htm)

Jag håller med här, att sitta främjar meditation att ligga främjar sömn kan man förenklat säga.

Men om man bara inte kan är liggande bättre än att inte meditera alls.

När du mediterar själv har du någon guidning på cd då? Ibland kan det vara att föredra när man ska "lära" sig .

Sedan när man är van brukar man inte längre behöva guidning.

På denna sajt finnes några som vi rekommenderar och du finner dem i  denna kategori, den bästa som jag mfl upplever det som är Hjärtemeditationen.

När man mediterar via hjärtat är man automatiskt jordad och meditationen innehåller bön om beskydd.

Även den långa tråd som följer på just hjärtemeditation kanske skulle ge dig något…?

Lycka till!

#3 #4

Ang be bön om att vara skyddad jag sätter mig o mediterar har aldrig bett några böner. ingen som gör yoga i indien ber heller böner dom säger att man är beskyddad och att inget kan hända då man mediterar , jag antar att dom menar att man är beskyddad av gud iochmed att man försöker få kontakt med sitt inre.

Har ni råkat ut för nåt då ni inte bad en bön?

I vilken sorts meditation jag än gör så ber man om beskydd från Ärkeängeln Mikael.  Så jag har inte råkat ut för något.

#2 Kan du inte sitta med fötterna i golvet så är det ju så för dig, det är helt förståeligt. Visst är det enklare att vara jordad när du känner golvet (jorden) under dina fötter men det går också att göra som jag gjort ibland när jag behövt jorda mig i liggande ställning på sängen:

Tänka sig rötter som sträcker sig ut från fotsulorna och ner i golvet och vidare ner i marken, djupt ner i jorden. Eller så kanske du kan göra som så att innan du lägger dig ner står en kort stund på golvet och tänker dig rötter som sträcker sig ner i jorden? 
Du skulle ju också kunna hålla en sten i handen under meditationen, som gör dig jordad.

Du kan alternativt också öva dig på att känna "den inre kroppen" (som Eckhart Tolle pratar om), d v s energifältet i kroppen som  förankrar oss i vår kropp, här och nu. Det gör dig jordad och närvarande. Och det kan du göra liggande som stående.

Så det finns alltid sätt att göra något på, som passar en själv och den egna situationen, för man kan ju bara utgå från sig själv och där man befinner sig.

Lycka till!

Mariann Jag har aldrig bett en bön och har således inte heller råkat ut för något.

#7 Det lät intressant! Ska pröva det. :) Sitta är inte ett alternativ.

Att be en bön känns överflödigt och fel, på gränsen till löjligt för mig. Jag frågar hellre än ber en bön. Samma sak gäller ljus, stenar osv. Självklart är det upp till var och en att göra som man vill och det som passar en bäst.

Är inte heller helt hundra på att det är mina chakran det handlar om, för denna känsla är bekant. Har upplevt den förr i vaket tillstånd. Men

Min dator är knäpp. Meddelandet skickades iväg utan att jag tryckte på knappen.. hur som helst…

Men, slutade jag med…

Men jag ska överväga det att det kan vara något med mina chakran. Ska ta mig en närmara titt.

#1

En fråga till dig: Om jag vill börja meditera, hur är det bra att komma igång? Jag har aldrig gjort det, har försökt någon gång bara..Men, jag vet att jag skulle behöva det, bland annat för att komma närmare mig själv.

Har du några bra tips?

Mvh Betty

Hej bettybony!

Det finns många olika varianter på meditationer, ett bra sätt att vänja kroppen och intellektet är att bara sitta still i 5 min och blunda, då lär sig kroppen att det är dags för en meditation, när du känner att du har kontroll över det ( att du kan sitta stilla så länge) är det dags att öka tiden, fortsätt med 10 min och öka gradvis…

Som Yogflame beskriver, behöver man inte beskydda sig, men om det känns bra så gör det…

I början kan man ( eftersom man vet att det finns astrala väsen på andra sidan) vara lite rädd, och i det syftet kan det vara bra att skydda sig….

För med rädslan kan man projicera fram väsen som stör under meditationen, att de skulle skada dig, Nej, men att de kan störa, Ja….

Hur ska man tänka då när man mediterar, kanske du frågar??

Ingenting, det är det som är målet, men för att komma dit är resan oftast väldigt lång, det krävs väldig stor koncentration för att uppnå det,

träning ger färdighet och tålamod är det som krävs..

Man kan då för att göra det lite enklare använda olika former av vägledande meditationer, finns flertalet både här på Andlig Utveckling och andra sajter, CD-skivor, det är bara och hugga in….

Men att börja som jag skriver ovan är ett bra sätt..

Lycka till,

och har du fler frågor är det bara att ställa dom…

#12

Hej igen,

tack så mycket, det känns lite spännande och sen får jag se om jag klarar av det. Tålamod är väl det jag mest har problem med, blir lätt rastlös, men övnig der färdighet som du skrev. Så här ska övas….

Jag återkommer säkerligen med frågor senare… eller snart.

Tack!

Betty

# 13 Vad bra att det gav dig något,

ju mer meditation desto större tålamod skapar du..

och fråga på bara..

#13 om du känner att kroppen spritter o du ej kan slappna av försök koncentera dig på andningen till slut så lugnar sig kroppen , men som sagt övning ger färdighet.

Men det känns skönt att vinna striden om man ska kalla det så.

Precis som Yogflame säger, fokusera på andningen, glömde skriva det, jag var så fokuserad på själva utförandet…

#15 och 16

Tack, det låter bra för det är något jag vet jag kan fokusera på. Tack!

Ska bli spännande och de om jag klarar det, och hur jag känner mig efter ett tag

#17 kan du tex sitta en minut mer varje vecka är det ganska små framsteg tidsmässigt sett, men dom  stegen  är större än du tror.

#18

Oj ja då förstår jag.. Men vad bra, för det tror jag som sagt att jag klarar av.

#19 känner du att du bara kan sitta 5 min en dag fast du brukar sitta 10 så gå upp därifrån sitt inte o tvinga dig. Alla vet ju hur det känns om man tvingar sig själv då tröttnar man till slut. Men låt det inte bli en dålig vana att gå upp så fort du känner dig rastlös för ibland måste man vänta ut det.Så ibland måste du sitta kvar lite.  om du förstod nu.

Hoppas det går bra för dig, om du undrar något så fråga på bara. Även om jag ej kan svara ska jag göra så gott jag kan.

#11

Att börja dagdrömma (riktigt rejält) kan vara en bra och lätt inledning på meditation. Det gäller bara att komma bort från nuet och gå in i sej själv. Krångla inte till det för mycket!
Andningen är viktig - men framför allt att du kan koppla bort allt i omgivningen som är så påtagligt!

#21 Dagdrömma då har man ju inte one pointed mind som man ska ha då man mediterar, då är sinnet som en orkan med tankar osv vilket är raka motsatsen till meditation. eller menar du att dagdrömmandet övergår till ingenting sedan?

Jag dagdrömde mig bort mycket då jag var liten , själva dagdrömmandet gav ingenting, men det är möjligt att det förberedde mig för den meditationen som jag gör nu. Men det är inget jag vågar svära på.

#20

Tack så mycket. Jag har börjat lite, men tar det stegvis, eftersom jag märker av rastlösheten. Men det går bättre och bättre..

Håller med att det är bättre att sitta på en stol om man vill uppleva det som en guidad meditation  , annars kan det lättare bli guidad avslappning .

Du skriver att det huvud snurrar typ och det är nog ett tecken att ditt tredje öga vill fås att fungera mer andligt . Se om du hittar några övningar som hjälper till i den processen , forska litet om vad det handlar om och vad det innebär . Att meditera är ju att bli andligt orienterad så det andliga är ju själva grejen .

Ifall du får ett andligt seende så har du fått en gåva att vårda , ta reda på hur du vårdar den .

Kom in precis och läste om era meditationsförsök.

Jag började så här och det funkade för mig.

Fokuserade på andningen, in och ut. Följde med som en tänkt våg men UTAN att tänka utan bara vara närvarande, vara ett med andningen.

När det kom tankar, vilket det ju gjorde, så släppte jag dessa tankar varsamt och återgick till att fokusera, vara med, följa andningsvågen.

Prova! och berätta hur det funkar för dig