Är det inte så att meditation balanserar upp en stressig livsstil? Det är därför det verktyget blir mer och mer populärt. Du behöver ett verktyg men ett annat för att kompensera? Frågan är om (rätt) meditation kan få dig mer "exterationerad"?

#0 Håller med dig!

Det är mänskligt och alltid lättare att välja en väg som är känd och som man känner sig trygg med. Att välja något man inte alls behärskar är mycket jobbigare och kräver så mycket ansträngning.

Absolut, 'Fisken', man kan förstås vara stressad även om man är inåtvänd. Det finns säkert etablerade metoder att bli mer utåtriktad på. Dock kanske de inte brukar kategoriseras just under Meditation, tekniken "Mindfulness" kan möjligen vara en av dem. Så är det förstås, 'mörkaögon', det är skrämmande att ge sig in på områden man inte riktigt behärskar. Vi kanske borde uppmuntras lite mer till detta redan i grundskolan. Tack för era svar!

Meditation värd namnet balanserar alla tillstånd i livet. Lugnar och skapar harmoni om jag skulle vara stressad, aktiverar och ger kreativitet om jag skulle vara inåtvänd och passiv.

Undra om följande jämförelse är värd nåt;  En doktor kan ordinera motion för att komma till rätta med en del fysiska åkommor. Kan meditation komma till rätta med  att stärka det mentala?

Det mentala kommer alltid först, eftersom det är vår andliga, psykologiska del som formar och styr det fysiska, fysiologiska. Så en väl utprovad meditationsteknik balanserar och stärker både det mentala och det fysiska. Det är vad sann Yoga egentligen är och gör. Yoga vari meditation ingår.

Intressant tanke, att meditation skulle kunna aktivera och skapa kreativitet. Men kanske är det så. Om man följer den kinesiska motsatsfilosofin så verkar det logiskt. Ungefär så här: "Om man har en strävan utåt så måste man först söka sig inåt."

All meditation som når kontakt med stillheten inom omsluts av det kosmiska , av Universum. Och Universum är  intelligens, kreativ intelligens. Den upplivas och kommer till uttryck i våra liv och i aktivitet

Peter uttrycker det hela med andlig vokabulär. Med ett mer kognitionsvetenskapligt språkbruk så sänker meditation stress. Olika personer stressas av olika saker, men meditation tränar förmågan att sänka stressen oavsett om man är introvert eller extrovert. Stress hormonerna, särskilt kortisol, blockerar minnesstrukturer i hjärnan som hippocampus, men tränar du avspänningsresponsen med meditation får du bättre minne. Adrenalin och andra katekolaminer är stresshormoner som kopplar bort de intellektuella funktionerna i hjärnan och kopplar på de områden som styrs instinktivt med fight or flight responser. Stressar man av med meditation blir det därför lättare att leva medvetet som man vill, med färre utagerande känslostormar och lättare att klara av att undvika flykt vid krav etc, för adrenalin påslaget är lägre. Sänker man stresshormonerna så får man lägre blodsocker och lägre blodfetter, för det är stresshormonerna som ökar dessa energirika ämnen så man ska kunna springa från faror och slåss för sitt liv, men i vardagsstress så blir det ohälsosamt och ökar risk för hjärt- kärlsjukdomar. Men sänker man stresshormonerna med meditation minskar risken för sådan sjukdom. Lägre stress nivåer ger bättre djupare sömn och bättre energi. Jag har varit meditations-periodare i 30 år för att jag mår så gott av meditation. Det ger energi. Ett par gånger (bara) har jag haft andliga upplevelser vid meditation, men för andliga erfarenheter tycker jag bön och psalmläsning, gärna i naturen, är mycket mer givande.