Andlig utveckling iFokus

Andlig utveckling

Etiketter: andlig-utvecklingpsykologiskt-arbetemeditation
Läst 50 ggr
[snowy00]
4

Starka känslor och tankar, som blir till meditation

Nu är jag själv ingen "expert" på detta i många tillfällen. Men idag kom jag att tänka på att de starka tankar och känslor som ibland kommer inombords ger ett ganska bra tillfälle för "meditation i vardagen".

Egentligen tror jag inte att känslan, eller ens tankarna är det som "felar", utan det faktum att vi så ofta kämpar emot dem.
Kanske en bättre "väg" är att släppa greppet om dem, och låta de komma och gå…utan att identifiera sig så mycket med dem.

…Idag var i alla fall en sån dag för mig. Fylld av starka känslor som ständigt försökte dra mig med sig.
Lite som att vara i forsen, och försöka simma uppströms.
När det i själva verket är nedströms som vi ska.

Kanske handlar det om att på något sätt släppa greppet..? Ungefär som när apan inte förstår att för att få ut handen ur glasburken…behöver den bara släppa greppet om den banan den håller i…😊 enkelt..men inte lätt.

Vixxen
4
#1

Följ strömmen… … go with the flow.

  • Redigerat 2026-10-10 01:31 av Vixxen
[snowy00]
3
#2

#1:

Ja, ungefär så..😊

Condor
2
#3

#0:

Det är precis sm du skrev här: "Kanske en bättre "väg" är att släppa greppet om dem, och låta de komma och gå…utan att identifiera sig så mycket med dem."

FataMorgana
2
#4

#0:

Ja, jag tänker också att det just är i sådana stunder som vi får möjlighet att upptäcka något viktigt om vårt förhållande till tankar och känslor. För som du säger, behöver det egentligen inte vara tankarna eller känslorna i sig är problemet, utan vårt motstånd mot dem och vårt behov av att kontrollera dem.

Och att verkligen släppa taget handlar kanske snarare om att låta alla de känslor och tankar som uppstår få finnas, utan att vare sig hålla fast vid det, kämpa emot det eller känna att vi måste göra något åt det. Att det liksom är själva kampen mot dem som vi behöver släppa greppet om. Men som du skriver – enkelt, men inte alltid lätt. 😊

[snowy00]
2
#5

#3:

Det är nog så.

#4:

Ja, det är ju just det du beskriver som verklig meditation går ut på.🤔😊
Jag antar att det är något man får "lära sig" genom livserfarenheter…något som inte går att "läsa sig till", teoretisera så mycket om, eller liknande.
Men just dessa erfarenheter kan nog innehålla en hel del smärta också. Det kan göra ont att släppa taget, men när man väl lyckas..så slutar det som alltid i en stilla frid.💕