Många andliga lärare påminner oss om att verklig frihet och frid finns i nuet. Det är i nuet vi blir medvetna om oss själva. Det är i nuet sanningar uppenbaras, det är i nuet vi finner en klarhet som transcenderar den fysiska världens illusioner. Det är i nuet vi kan se genom illusionen av tid och rum och i nuet vi kan vakna upp till vår sanna gudomliga natur.

Att fastna i idéer om tidigare liv eller framtida händelser är inte bara distraherande, utan en flykt från den nuvarande verkligheten och ett tecken på att vi inte är närvarande i nuet. För att praktisera full närvaro kan vi öva oss på att släppa tankar om dåtid och framtid och istället rikta vår uppmärksamhet på det som är mitt framför oss.

Egentligen kan vi inte vara någon annanstans än i nuet; det är där vi alltid befinner oss. Men det är våra tankar och känslor som distraherar oss från ögonblicket, som får oss att missa nuet, vilket gör att vi inte är medvetet närvarande. Att missa nuet kan verka otroligt, men det är en verklighet som de flesta människor lever i.

Att leva i nuet innebär att välkomna varje ögonblick som det kommer. Det innebär att se allt som det är och att vara så medvetet närvarande att vi uppmärksammar allt som sker – varje blad som faller, varje ljud som hörs, varje beröring. Varje ögonblick ger upphov till en strålande existens. Med varje ögonblick sker en ny skapelse.

När vi är helt närvarande finns det inga tankar om framtiden eller minnen från det förflutna. Inga idéer om framtida händelser eller om tidigare inkarnationer existerar för oss i nuet. Att leva i medveten närvaro innebär att du går medvetet, andas medvetet och tittar på himlen medvetet. Vad du än gör – gör det medvetet.

Det öppnar dörren till en större förståelse, där vi inte bara ser, utan också känner essensen av vår existens och alltings förgänglighet.