Ibland har man en massa stress och nacken eller andra muskler spänner sig. Då kan det vara bra att meditera en stund. Men just när man har stress har man mest inte tid för det. Det finns en metod som ska hjälpa som inte kräver mer tid än en minut, somatic shaking. Jag har inte prövat ut det men vem som vill pröva kan läsa hur man gör här:

https://www.neurotoned.com/blog/somatic-shaking-practice-for-beginners