# livet i andningen
Author: saerdna

hej,

Kom just på igen att andningen är en av nycklarna till klarhet och lugn. Jag kan gå hela dagar med att inte andas ordentligt. När jag stannar upp och ger andningen plats i medvetandet så öppnas världen och perspektivet på tillvaron blir lite mer distancerat och behagligt.

Ville bara påminna dom som också andas för lite.

hej hej

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Har själv precis börjat med detta att fokusera på andningen  
för att genom detta få bort negativa tankar som vill återkomma  
om och om igen.  
Något som också gör att jag mår så mycket bättre är att jag  
lägger till ´"so" på inandningen och "ham" på utandningen.  
Det gör också att jag känner mig så mycket lugnare.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Tack för påminnelsen saerdna ![Skrattande](http://andligutveckling.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Andningen kan vara nyckeln till livet.

## Comment 3
Author: szirius

ande-tag...det är ju anden i oss som vi ger näring![Flört](http://andligutveckling.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört").

Andningen är nyckeln i de flesta meditationer. Rent fysiskt kan man också visa vikten av det - ett djupt andetag ger dubbelt så mkt syre till blodet än ett ytligt andetag. Syret i sig gör att kropp och hjärna fungerar bättre, vi blir klarare, mer jordade osv.

Andningen är LIVET.![Glad](http://andligutveckling.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: saerdna

Va roligt och kolla på vad jag skrev igår...                                                           lät som jag kommit på något ![Skrattande](http://andligutveckling.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") 

men vilken skillnad det är att ta ut andningen lite till! ![Glad](http://andligutveckling.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")