# övar på meditera behöver er råd Author: stjernblomman77 Jag vet inte varför när jag försöker sitta och meditera och så när jag tänker mig på ett vackert ställe så plötsligt brukar jag få obehagliga tankar och tänka på som tex lugnt vatten jag simmar i ett vackert damm men då kommer nåt och drar mig i benen eller när jag sitter så kommer nån och tar mig i bakfrån och bli skrämd hur ska jag försöka sluta tänka så utan kunna tänka att jag är ensam och trygg. Jag skapar alltså själv dom varför är det så svårt? att fokusera sig att man är trygg. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Prova att bara sitta tyst utan att rita upp fantasier i sinnet.  Koncentrera dig på andningen om du har svårt att låta bli att tankar kommer upp. Så sitt still och koncentrera dig på andingen , dyker tankar upp låt dom passera och involvera ej i dom. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Du skapar det själv för att du är rädd. Du har 2 alternativ att välja mellan. \* Du tar reda på varför du är rädd eller \* Du övertygar dig själv att du inte är rädd utan att du är trygg istället. ## Comment 3 Author: stjernblomman77 jag vet inte varför jag själv skapar dessa tankar som ska "störa mig". Jag har många gånger sagt - jag är trygg!  när jag mediterar men sen blir det ändå fel. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Det räcker inte med att säga att du är trygg, du behöver känna dig trygg. ## Comment 5 Author: Gaiatri Meditation är en process och det tar tid att lära sig de olika stegen i processen. När du visualiserar så kommer det in andra tankegångar och visualiseringar än du vill och som stör. Det är gamla föreställningar, rädslor och tankegångar som ligger i bakgrunden och det kan vara svårt att bryta dessa tankemönster.  Jag tror att om du fortsätter att försöka med dina visualiseringar och fortsätter att observera det som kommer fram eller det som är ivägen så kan du lära dig att fokusera ljuset förbi de oönskade tankemönstren.   Det är egentligen bra att bli medveten om sina rädslor och olika tankebanor. Det är man själv som som måste bli medveten om dem och därigenom kunna medvetet även när man inte mediterar förändra de gamla tankemönstren. Men ofta kan det ta lång tid och man får försöka om och om igen. ## Comment 6 Author: Gaiatri Ett tips på hur man kan rensa tankarna i början av meditationen: "När den studerande har dragit tillbaka sitt medvetande till det mentala planet vid någon punkt i hjärnan , låt honom helt lätt framsäga det Heliga Ordet tre gånger. Låt honom föreställa sig att andningen sänds ut som en renande och rensande kraft som i sin framfart sveper med sig de tankeformer som cirkulerar i det mentala ägget. Låt honom sedan som avslutning inse att mentalkroppen är fri och ren från tankeformer. Låt honom sedan höja sin vibration så högt som möjligt, och sträva mot att lyfta den bort från den mentala kroppen in i den kausala, och på detta sätt föra in Jagets direkta påverkan på de tre lägre kropparna. Så länge han kan hålla sitt medvetande högt, och hålla kvar en vibration som är densamma som Jagets på dess eget plan, kommer mentalkroppen att hållas i ett jämviktstillstånd. Den kommer inte att ha de lägre vibrationer som motsvarar de tankeformer som cirkulerar i dess omgivning." _Från Ockult Meditation (Bailey)._ ## Comment 7 Author: [Borttaget] Ett annat tips, innan du mediterar. Fundera över varför du vill meditera? Vad du vill uppnå med meditationen? Det kan påverka resultatet. ## Comment 8 Author: stjernblomman77 jag vill utveckla mig andligt och hitta svaren och ro i mig och få vägledning. :) det är därför jag vill meditera. ## Comment 9 Author: stjernblomman77 Jag tror jag är rädd för att bli skrämd om något skulle dyka upp i min meditation därför tror jag att jag är spänd trots jag än försöker slappna av och meditera. ## Comment 10 Author: szirius du kan också prova att våga vara kvar ...följa med. Om du blir neddragen i vattnet, låt det ske - vad händer då? Kanske du kommer att komma till en fantastisk värld där nere? Eller våga vända dig om ifall någon skrämmer dig bakifrån.Man kan på detta sätt bemöta sina rädslor och faktiskt ta kommandot över dem. Detta fungerar även på mardrömar. Ofta behövs detta bara göras några gånger och sedan slutar dessa rädslor att komma till en. ## Comment 11 Author: stjernblomman77 ja svårt förklara när jag tex blir dragen i vattnet så vaknar jag och jag avbryter alltid oavsett om jag vill eller inte det är så otroligt svårt att fokusera sig ett tryggt vacker ställe där man inte kan bli störd. Sen måste jag bara berätta att i morse la jag mig på spikmattan och hade varmt täcke på mig och så hade jag massa stenar på mig och la kristallen på min panna då kände jag hur det vibrerade och kliade och tryckte på på min "trejde öga" nästan obehagligt efter en stund och kände kronchakaran som nån pillade på huvudet så jag trycker mig bakåt men jag ser INGETING istället somnade jag och drömde konstiga drömmar. ## Comment 12 Author: Rachix #6 Måste bara få fråga: Vilket heligt ord är det Bailey åsyftar? ## Comment 13 Author: Gaiatri #12 Det heliga ordet är **_OM_**.