# Sömnproblem Author: camillal777 Har ni svårt att sova? Vad gör ni när ni inte kan somna, när kroppen värker av trötthet men huvudet är glasklart. Jag har haft mkt svårt med sömnen sedan -92. Hur har ni det? Ge mig tips! ## Comment 1 Author: camillal777 Jag tror många här har det som jag så ni har nog massor att dela med er av. ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 2 Author: tillymilly Meditera,eller healing...när jag healar mej själv somnar jag när jag kommer till magen :-),healar du? Är det tankarna du inte kan släppa? För mej funkar det med ovanstående iaf. Kram//Tm ## Comment 3 Author: [Borttaget] Räkna får? \*skoja bara\* Prova grisar? Ja, det är verkligen jättesvårt när man inte kan sova!  Ligger jag för länge o vrider mig så brukar jag gå upp o ta ett glas vatten eller kissa o så försöka igen. Att onanera (ve o fasa \*asg) kan hjälpa för vissa ibland då det får spänningar att släppa. Annars vet jag inte för ju mer man tänker på att man ej kan sova, desto svårare verkar det bli. Släppa taget bara kanske o låta tankarna komma o gå, bara passera utan att få greppet om. Eller försöka att tänka på just ingenting o hålla kvar det.  Ta tabletter som lugnande eller sövande ställer jag mig tveksam emot då det kanske lindrar för stunden, men knappast löser några långvariga bekymmer... Men å andra sidan vad gör det? Ja, jag vet faktiskt inte. Brottas själv med det här periodvis. ## Comment 4 Author: camillal777 Tack för tipset ,mycket adrenalin som rusar runt. Jag försöker med meditation och healing på cd, men det hjälper tyvärr inte dom nätterna, däremot om jag gör det på dagen då somnar jag lätt! ![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Men ska försöka en egen meditation kanske? ## Comment 5 Author: camillal777 #3 Där kom massa tips, tack! Njää tabletter har jag provat men det gav mig bara ångest, är eg emot sånt...Melatonin däremot är superbra, men det finns ju inte i sverige,i tex spanien säljs det i hälsokostaffärer..gjort på bla tomat. ## Comment 6 Author: Erika-A Jag kan ju skicka lite healing till dig så kanske du somnar ;-) Kram Erika ## Comment 7 Author: camillal777 Ja tack Erika\_A ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 8 Author: Yvve Spimatta,,![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) kan prova min. ## Comment 9 Author: camillal777 Ja den är nog bra! Tackar Yvve! Tack också för idag, kram och Gonatt ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 10 Author: Yvve kram & natt på dej.tack på dej ochså.. ## Comment 11 Author: Solar Ja min hemmelighet är efter min naturlige  kundalinirejsning under guidance : att läre att väre i vären - d.v.s. läre att fölge dit eget flow - och inte väre beroende av andra och eller droppe att please andra och derved kanske glemme bort dig selv och dine behov - och tålmodighet - har du behov for att ligge i sengen 12 timer i dögnet for att kopla av och läre att väre i vären så gör det - nå man har lärt det så kan man sova på et nyt sät och läre at väre tilfreds med det - PS. det tog mig 3-4 år at läre det - och i den periode blev min krop vännet til den nya kemi ovh den högare vibration ect. - chackraerne blev optimeret o.s.v. det er min recept - kram solar ## Comment 12 Author: [Borttaget] jag har ju inte haft det på ditt sätt... men visst har jag svårt att sova ibland och oftast är det att jag vaknar och blir klarvaken!! Att somna går fort som attan om det inte är så att det pågår något i familjen, en fysisk omständighet som berör en och därmed gör det svårt att sova. Men för mig har lösningen varit att jag ligger kvar och slappar... tänker mer som så att vad skönt att jag inget behöver göra... jag kan bara ligga här och njuta av stillheten... känna att livet inte kallar ännu... jag låter hjärnan tänka på det som blir... lägger nog ingen energi på att bli irriterad eller frustrerad eller arg.... jag kan passa på att konversera med Gud.... öppna mig för djupare förtsåelser....  undervisad har jag blivit vid ett par tillfällen... mediterar liggandes... låter ljuset strömma ut över jorden... Allt som oftast somnar jag fort om...eftersom inga frustrationer över det finns (inbillar jag mig)... ## Comment 13 Author: Hoppfull Här finns ännu en orolig "själ" med stora sömnproblem. Jag har dragits med inre och yttre spänningar sedan barnsben och alltid haft mycket svårt att somna. Att jag legat vaken flera timmar var inte ovanligt förr, jag fick alltid beräkna insomningstiden och se till att vara isäng tidigt för att dagarna skulle fungera. En sak var att inse att jag är en extremt uttalad kvällsmänniska :) och min riktiga "piggtid" börjar efter 22.00 mao bör jag ligga i sängen och (försöka) vara avslappnad, exempelvis med en bok, innan dess. Är jag uppe och igång efter 22 kan det ta mycket lång tid för mig att somna. Så att hitta sin dygnsrytm och anpassa sig efter den har varit viktigt för mig. Det har även varit viktigt att läsa böcker utan innehåll :) alltså inget viktigt som kräver eftertanke utan deckare osv som är enbart fiction. Det andra har varit att jobba med djupavslappning... jag har skapat mig ett par insomningsrutiner, platser dit jag "flyger" där enbart lugn och harmoni existerar. På det ena stället har jag en gammal dam som tar hand om mig, ibland om jag är mycket uppstimmad får jag massage eller avslappnande "aurarensning" av henne. Hon brukar helt enkelt lugna mina energier... det andra stället är en meditations och bönetempel där jag har egna munkar som ber och mediterar för mig. Där har jag oxå "lärare" men de finns bara där ännu så länge och jag har inte lyckats ta kontakt med dem... Ibland får jag ligga längre innan jag somnar men ofta går det hyfsat snabbt sedan jag arbetat in dessa rutiner. MEN det tog flera år att få styr på dem, en massa enivshet och uthållighet var svaret. ## Comment 14 Author: camillal777 Tack Solar, Mariann och Hoppfull! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Nu har jag nya saker att testa, det är guld värt för tillslut blir sängen ett ställe där kroppen bara upplever ångest. Till och med sömnen ger prestationsångest...suck. Men inatt sov ajg bättre än på flera vackor! Tackar alla underbara varelser för hjälpen! ## Comment 15 Author: gyllenehjartljuset Jag är åxå en utpräglad kvällsmänniska har arbetat på natten i över 20 år och därmed kanske själv bidragit till mina sömnproblem. Men ett sätt som funkat bra de flesta gånger jag gjort det är att meditera på själens stjärna. Man drar in ljuset från själen in i chakrarna med hjälp av andningen. Jag andas ut ljuset från själen och andas in ljuset in i chakrarna tre ggrpå varje. Man fokuserar då på andningen så tankarna släpper taget om en. Man går ner i knän, under fötterna och sist ner  i jorden. Jag tror att du gjort den. Hoppas det hjälper, kram ## Comment 16 Author: Erika-A #14 Skönt att höra att du sov gott! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Då kanske healingen gjorde verkan?! ## Comment 17 Author: camillal777 #16 Ja det tror jag! Tack! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) #15, jo känner igen den, men behöver påminnas, Tack! ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 18 Author: Vera-Trollet Healing har hjälpt ofta,detta är det bästa sättet tycker jag. Läst någonstans detta "Om du har svårt att sova,strunta i att räkna får. Prata med Herden istället"![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 19 Author: [Borttaget] Välkommen hit Vera-Trollet!! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Jag håller med dig, healing är jätte bra! Sedan var herden kul ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)