# Välja att inte vara i ett negativt tillstånd
Author: [Borttaget]

Det har varit vid en speciell situation som mitt sinne har blivit otåligt, trött, och negativt. Det har alltid hänt vid samma situation (behöver inte gå in mer i detalj om situationen). Men de senaste gångerna har jag mitt i, eller när mitt sinne har börjat gå in i ett negativt tillstånd kunnat uppmärksamma detta och släppt negativiteten. I stället för otåliga, lite frustrerade tankar så valde jag medvetet tystnad, lugnt, och uppmärksamt lyssnande.

Det fick mig att vara i ett avslappnat tillstånd i, och efter situationen, i stället för spänd och negativ. Jag kunde faktiskt uppskatta situationen i och efter den, i stället för att otåligt vilja gå vidare till nästa situation.

Befriande är det, att ha medvetenheten att kunna välja hur man förhåller sig till livets situationer, hur de nu må vara.

## Comment 1
Author: Stjärnskott

#0: Visst är det befriande 🤗

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#1: Absolut🤗

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#0
Bra gjort att kunna fokusera om, inte helt det enklaste.😊

## Comment 4
Author: Condor

#0: 

Ja det tröttar ut en att vara i ett negativt sinnestillstånd och det är inte lätt att välja att inte vara i ett sådant.  Hos mig är första steget att acceptera att det är som det är (situationen). Att acceptera situationen skapar en avslappning. Att inte acceptera den gör att man spänner sig mer och man ser situationen inte i rätt storleksordning.  Men i ett avslappnat tillstånd kan man lättare reagera rätt på den.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#4:

Nej, inte det enklaste. Och inte varje gång det funkar heller. Men antar att det är en viss övning i det också, bryta gamla vanor och mönster.😊

#5:

Så är det.

## Comment 6
Author: Stjärnskott

#0: Jag tänker att när vi kommit dit hän att vi ser våra negativa tillstånd och hur dessa upprepar sig i våra liv. 
Det är då en förändringsprocess kan träda in.

Jag tänker på smärt-kroppen som Tolle ofta talar om. 
När vi upptäcker den hos oss själva och lär oss om 
våra egna automatiska reaktioner. 
Då ser vi ju plötsligt att *problemet* ligger inom oss själva 
och inte hos andra människor.

Vi upptäcker att vi kan göra nya val.
Acceptansen i just detta 
Banar väg för nya mer positiva (rena, äkta) och ärliga
upplevelser av liknande situationer.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#7:

Väl skrivet. Just så är det nog.