# Prestige i andliga övningar Author: [Borttaget] Det finns ingen prestige i att meditera länge, flera timmar åt gången, eller hela dagar. Man är varken mer eller mindre andlig på grund av nåt sånt. Ofta läser jag om folk som skriver om hur länge de mediterar åt gången... och det får mig att fundera lite. Tänker då att det som spelar mest roll är hur djupt man går i sin meditation. 20 minuters djup meditation gör nog bra mycket mer nytta än fem timmars ytlig sådan. Men och andra sidan ska man inte sträva efter det ena eller det andra när man mediterar, så det är varken fel eller rätt att meditera längre eller kortare, djupare eller ytligare. Jag har stött på folk som blivit upprörda när man skriver att det är onödigt, och väldigt svårt att hålla fokuset på andningen en hel dag. Jag undrar, varför ska man göra det? Visst, man kan springa flera mil på en dag, eller bestiga ett berg, men det gör egentligen ingen mer nytta än att man får se om man klarar det. Jag tror inte sinnet är skapat för att ha ett visst fokus under väldigt lång tid, och det är heller inte nödvändigt som sagt. Inte ens en upplyst människa har lätt att hålla samma fokus en hel dag, utan att en tanke kommer. Men den ser också det meningslösa i detta. Hur tänker ni? ## Comment 1 Author: Condor #0: Meditation ska ju inte vara en tävling "vem mediterar längst eller djupast" och en riktig meditation har ingenting med fokusen att göra. ## Comment 2 Author: FataMorgana #0: Håller med totalt, det handlar ju inte om hur länge eller hur djupt man mediterar, utan vad som enligt mig är av största vikt, är hur man sen integrerar meditationen i vardagen. Det är alltså inte den timmen eller de fem timmarna som man man mediterar som är det viktigaste, utan hur man mår däremellan 😊 Skulle gärna skriva mer nu, men Condor är på vägen för att hämta mig och sen måste vi in till Wien för en stund. Ser också att finns andra nya inlägg på sajten, men dom hinner jag inte svara på nu, utan får ta det senare ikväll eller i morgon 😊 ## Comment 3 Author: Stjärnskott Jag var ju ingen ihärdig utövare av meditation och jag lärde mig väldigt fort att invändigt tvång - genom att sitta 30 minuter, som nybörjare. Det var verkligen ingen hitt. Jag blev frustrerad och irriterad och blodtrycket höjdes av ansträngningen😅. Men det var vad jag läst att man SKULLE göra. Det tog år innan jag närmade mig detta igen. Jag menar att ens försöka. Nu förtiden låter jag kroppen styra både vilken dag och hur länge. Mår mycket bättre av det. 🥳 Trampar på min egen stig, provar mig fram till det som funkar för mig. Dessutom undviker jag att hamna i diskussioner med de som anser sig veta och kunna mer 😝 Som oerfaren är det ju så lätt att gå fel i andras teorier och läror. 😇 ## Comment 4 Author: [Borttaget] Håller med er🙂 Jag är heller inte mycket för att diskutera med fientligt inställda personer😂 Ingen fara FataMorgana, ta den tid du behöver. ## Comment 5 Author: Stjärnskott Jag satt och tänkte på ordet sinnesro för några dagar sen. Och motsatsen prestige och tanke slit. Då kom dessa ord ut genom bläcket på pennan. Jo, jag kände mig stressad och pressad då också😊 **************** Sinnesro Ro i Sinnet. Långsamma årtag genom stormiga tankar och känslor som hoppar och far. Sinnes ro Bara fokusera på ekan och årorna. Tag efter tag. Ekan är jag som kastas runt på ett invändigt hav. Årorna, de är andetagen. Ja den bilden blev väldigt tydlig och klar. Ekan på ett känslomässigt stormigt hav. Med årorna som andetag. Andas! *********************** ## Comment 6 Author: FataMorgana #4: Nu har jag ändå redan glömt bort vad det var som jag ännu kom att tänka på när jag läste ditt inlägg och som jag tänkte skriva😄 Men kanske kommer jag på det igen 😊 ## Comment 7 Author: FataMorgana #5: Lite så där har jag också kännt mig de senaste dagarna, som om jag satt i en båt på ett stormigt hav. Har så mycket stress och press i min utbildning just nu. Men det ska väl också gå över 😄 ## Comment 8 Author: Stjärnskott #7: Ja, jag var helt fast i tankarna. För att klura ut lösningar, mycket måsten och osäkerhet som guppade runt. Vad gör egot då....? Mitt spretar emot... vill inte/kan inte släppa tanke snurren..... Men sen så började pennan forma orden och jag hittade till år-tagen till andningen. Det var så befriande.🤗 ## Comment 9 Author: [Borttaget] #5: Fint skrivet! Så kan det verkligen kännas ibland. ## Comment 10 Author: FataMorgana #8: På något sätt är det härligt att göra dessa erfarenheter, även om det på samma gång kan vara ganska så jobbigt, men man lär sig och kommer till insikt och det är befriande 🤗 ## Comment 11 Author: Condor Syftet med meditation är inte att kontrollera sina tankar, utan att inte låta sig kontrolleras av sina tankar. ## Comment 12 Author: [Borttaget] #11: Just det!😊 ## Comment 13 Author: FataMorgana #0: Ditt inlägg fick mig förresten att tänka på en karikatyr som jag såg för länge sedan, ungefär en sådan karikatyr som på bilden. Men eftersom jag inte hittade den, när jag letade efter den, gjorde jag mig en egen 😄 ## Comment 14 Author: Condor #13: 😄😂 ## Comment 15 Author: [Borttaget] #13: Ha ha🤣😂 Snyggt gjord karikatyr förresten. ## Comment 16 Author: FataMorgana #15: Tack, ja den blev bra 😄 ## Comment 17 Author: [Borttaget] #16: Kom på att jag hade velat översätta den till engelska och lägga ut den på ett meditationsforum. Men kanske skulle det bli en hatstorm mot mig då....😂 ## Comment 18 Author: FataMorgana #17: Kan du gärna göra om du vill 😊 Men tror nog att det blir en shitstorm om du gör det 😄 ## Comment 19 Author: [Borttaget] #18: Ja, nog lika bra att låta bli haha. Nåväl. ## Comment 20 Author: Condor Meditation ska ju inte vara en tävling, men ändå finns det 2 världsrekord i meditation. 😄 Rekordet (enligt chat GPT) för den längsta gruppmeditationen är 8 timmar 17 minuter och sattes i Indien 2018. Rekordet för den längsta individuella meditationen är 120 timmar och uppnåddes i Nepal 2005. Det finns dock en indisk munk som heter Hira Ratan Manek, som hävdar att ha mediterat i 411 dager utan att ha ätit under den tiden. Men det tror jag inte på. 😄 ## Comment 21 Author: [Borttaget] #20: 411 dagar utan mat och vatten låter inte så troligt, nej😊 Men om du nämner den längsta gruppmeditationen kan jag nämna kanske den med flest deltagare att praktisera andliga övningar i grupp (?) ![image.png](https://files.ifokus.se/u2/b81640d4527f160e7e4db9be89972d7d/560/image.png) Bilden tagen från: [länk](https://maharishi-programmes.globalgoodnews.com/maharishi-effect/research.html) vet inte vad det är för sida annars, men runt 7000 personer ska ha deltagit, från och till ## Comment 22 Author: FataMorgana #21: Det var då en alldeles för stor folkmängd för mig 😄 ## Comment 23 Author: Condor #21: Vem vet om dom verkligen alla mediterade..... 😄 ## Comment 24 Author: [Borttaget] Haha, ja, hälften kanske sov 😄😂 ## Comment 25 Author: [Borttaget] #18: Eftersom det verkade okej för dig att jag delade din karikatyr, så fick den för tillfället vara med på min blogg i stället. https://tankarom.bloggo.nu/Pa-tal-om-prestige-i-andliga-ovningar/ 😄 ## Comment 26 Author: FataMorgana #25: Vad kul. Där passar den ju också bra 😊