# SlĂ€ppa taget om detaljerade anteckningar, osv Author: [Borttaget] En liten reflektion😊 --- Jag har nu tagit bort och slĂ€ngt mĂ„nga sidor med anteckningar frĂ„n en yogakurs som jag gick online för ett par Ă„r sedan. Jag hade Ă€ven sparat skĂ€rmdumpar frĂ„n kursen, för att kunna kontrollera att jag gjorde positionerna rĂ€tt nĂ€r jag blev osĂ€ker. Det Ă€r inget fel med att ta anteckningar och göra sĂ€kerhetskopior av anteckningarna (och sĂ€kerhetskopior av sĂ€kerhetskopiorna... det var faktiskt vad jag gjorde). Jag tror helt enkelt att jag var rĂ€dd att jag skulle göra nĂ„got fel i utövandet. NĂ€r jag lĂ€ste mina anteckningar kunde jag se hur tankebaserade anteckningarna var. LĂ„nga förklaringar som jag knappt förstod nĂ€r jag nu lĂ€ste dem, och vĂ€ldigt detaljerade osv. Som att jag nĂ€stan var tvĂ„ngsmĂ€ssig i mina anteckningar. Men okej, jag var nybörjare pĂ„ yogapositionerna i kursen och ville göra allt rĂ€tt. Men nu nĂ€r jag har utövat positionerna i tvĂ„-tre Ă„r varje vecka kĂ€nner jag att jag inte behöver alla anteckningar och detaljer lĂ€ngre. Det var dĂ€rför jag tog bort allt det dĂ€r. Nu har jag tvĂ„-tre filer pĂ„ min dator, frĂ„n kursen, som bara har en sĂ€kerhetskopia... Jag kĂ€nde att ett tryck lĂ€mnade min kropp, hjĂ€rtomrĂ„det, min hals och huvud nĂ€r jag raderade detta. Jag Ă€r ocksĂ„ sĂ€ker pĂ„ att dessa tre filer kommer att rĂ€cka för mig med min nuvarande erfarenhet av praktiken. Och om inte, kommer det sĂ€kert att lösa sig pĂ„ nĂ„got annat sĂ€tt... ## Comment 1 Author: StjĂ€rnskott Visst Ă€r det hĂ€rligt befriande att göra sig av med sĂ„dana ting som bara ligger och tar upp space. đŸ€— ## Comment 2 Author: Condor #0: Jag brukade att reagera pĂ„ samma sĂ€tt nĂ€r det var slut med mina "ex". Först nĂ€r jag hade raderat alla foton, slĂ€gt allt som jag hade frĂ„n dom. kĂ€nnde jag mig befriad. 😄 ## Comment 3 Author: FataMorgana #0: Du pĂ„minner mig lite om mig sjĂ€lv, med ditt tvĂ„ngsmĂ€ssiga beteende. Jag har sjĂ€lv kĂ€mpat hĂ„rt med att vĂ„ga slĂ€ppa taget om saker och ting och med att inte försöka ha allt under kontroll hela tiden. SĂ„ perfektionistisk som jag varit och dels fortfarande Ă€r, sĂ„ tar det enormt pĂ„ krafterna att leva sĂ„. Men vi har alla vĂ„ra fel och brister och problem att kĂ€mpa med och det andliga vĂ€gen handlar ju mycket om att jobba pĂ„ oss sjĂ€lva och att iaktta oss sjĂ€lva och hur vĂ„ra förstĂ„nd fungerar, att fundera och meditera över vad som verkligen kan hĂ€nda om vi inte har saker och ting under kontroll. Har vi nĂ„gonting alls under kontroll eller Ă€r det bara förstĂ„ndet som tror sig kunna ha kontroll ? Du skriver om din rĂ€dsla som du hade över att göra nĂ„got fel i ditt utövande av yoga. Men vad Ă€r det vĂ€rsta som skulle kunna ha hĂ€nt? HĂ€nder nĂ„got alls om inte varje övning Ă€r perfekt? Liknande frĂ„gor har jag sjĂ€lv fĂ„tt stĂ€lla mig otaliga gĂ„nger under livets gĂ„ng och nĂ„gon gĂ„ng inser man till sist att det bara Ă€r förstĂ„ndet som skapar alla dessa problem och spĂ€nningar i kroppen. Bra att du gjorde dig av med alla dina sĂ€kerhetskopior 😊 ## Comment 4 Author: Condor #3: Jag skulle sĂ€ga, att vi egentligen inte har nĂ„gonting under kontroll. Men förstĂ„ndet mĂ„r bra av att inbilla sig det. 😊 ## Comment 5 Author: [Borttaget] #1: Verkligen. Ibland fĂ„r jag stoppa mig sjĂ€lv i mitt rensande sĂ„ det inte blir för mycket Ă„t det hĂ„llet i stĂ€llet 😁😉 #3: Jo, jag har nog de dragen, av perfektionism och att vilja ha kontroll. Men nu i efterhand undrar jag samma sak, vad Ă€r det vĂ€rsta som kan hĂ€nda om inte varje övning Ă€r perfekt, eller om jag glömmer nĂ„got? Men det andliga, meditation, och yoga hjĂ€lper mig otroligt mycket med just detta. Lite lustigt Ă€r det, att det man vill och försöker kontrollera, till slut leder en bortom all kontroll, och kunna slĂ€ppa taget om det😊 en sĂ„n dĂ€r andlig paradox igen, tror jag.